En plan för min semester börjar ta sig form i mitt huvud. Jag har som målsättning att vara en aktiv kvinna under semestern. En aktiv mamma. Jag vill gärna inspirera min familj att röra på sig mer än vad de gör. Det tillbringas allt för mycket tid framför en skärm av någon form. Tv, DVD, telefon, platta, dator, nintendo….. Dessutom tillbringas mycket av den vakna tiden i sittande eller liggande form, inte ens stående. Jag kan inte tvinga någon men jag kan i alla fall försöka inspirera.
För min egen del behöver jag rörelsen för
att må bra. Det ger mig endorfiner, gör mig starkare och mer energifylld. Dessutom har jag mina mål uppsatta som jag vill uppnå och för att det ska bli möjligt och en trevlig upplevelse krävs förberedelse och fokus. En träningsplan.
Min semester börjar med fest. Min egen 40års fest väntar och jag ser fram emot en trevlig kväll tillsammans med vänner.
Därefter åker vi hela familjen för att tillbringa två veckor på Gotland. Jag ser mycket fram emot det. Jag vet att jag varvar ner så fort jag kommit dit. Jag älskar närheten till havet med det klara vattnet och den långgrunda stranden.
Mitt mål under vistelsen på ön är att träna minst ett pass per dag. Därutöver gärna någon promenad eller så. Träningen kommer troligen vara mest fokus på att simma öppet vatten och löpning. Enskilt och blandat. Därutöver troligen yoga och funktionell styrka.
Mitt mål är även att äta så bra kost som möjligt under dessa två veckor. Det brukar nästan vara en större utmaning för mig än att hålla i träningen. Mitt huvud är på något knasigt sätt inställd på rosé varje eftermiddag i solen och gärna chips eller godis till det. Sammanfattat totalt helt onödigt. Denna gång ska jag tänka mer i form av nötter, mörk choklad, frukt och bär istället.
Jag har haft en period då det varit riktigt tufft på min arbetsplats. Vi har haft personer som sagt upp sig med en månads uppsägningstid, personer som blivit sjukskrivna på grund av graviditet, personer som blivit sjukskrivna på grund av stress, personer som blivit sjukskrivna på grund av andra personliga omständigheter. Förra våren hade vi en liknande situation i mitt team, vi ska vara fyra, vi var två under en längre period. Vi två arbetade som tokar. Just nu är vi i mitt team 2,5 personer istället för 4 och det går ändå ok. Dock har jag haft en del tyngre utredningar att skriva som påverkat mig, plus att stämningen på hela enheten påverkat mig och påverkar mig. Jag har varit för stressad för lång tid och det påverkar min hälsa. Därmed längtar jag än mer till semestern och den är mer behövlig än någonsin.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar