Jag har lärt mig och fått höra från flera håll, att den är ju så klart superviktigt. Eller rättare sagt de är. De flesta av oss har trots allt två.
Jag har sedan ett antal år tillbaka använt mig regelbundet av fivefingers, skor där varje tå har en egen omfamning. Som fingervantar fast för tår. I övrigt har jag mestadels barfotasko, eller skor med så lite "drop" som möjligt.
I samband med utbildningar har jag kommit i kontakt med hur viktig foten är för oss. Jag är benägen att hålla med om att foten inte är menad med att vara instängd i en stel formad sko. Jag tror att foten är menad att få vara fri, röra sig fritt och anpassa sig efter underlag och utmaningar.
Senaste helgen, när jag under min utbildning till Endurance Personal Trainer, hade en dag med fokus på löpning, då fokuserade vi till stor del på foten. Hur viktig del den är i rörelsen. Dels att det finns en tillräcklig rörlighet i fotleden, men även i stortån. Vi pratade även om att kunna spreta med tårna med hjälp av viljan, med utgångspunkt fotsula i golvet. Samt att kunna röra stortån åt sidan. Svårare än vad man tror, prova får du se.....
Tidigare i utbildningen har vi också varit i kontakt med fotleden och fotens viktiga betydelse. Problem med knä kan komma från foten. Rörelsebegränsningar i foten kan påverka vissa styrkeövningar.
Kort och gott, ta hand om dina fötter. Se till att de är rörliga. Träna dem. Supinera. Pronera. Lek.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar