Massage och rörlighet, kroppsmedvetenhet

Jag har de senaste månaderna blivit mer och mer medveten om mig sjä

lv och min kropp. Delvis kom det med mina Eleiko utbildningar jag gått samt min egen träning för En svensk klassiker med mera.

Problemet med mitt högerben som började våren 2016 har satt saker på sin spets. I kombination med det även funderingar kring min hållning, som jag påbörjat ett arbete kring under det senaste halvåret.

Inom min pågående utbildning till Endurance PT har vi under förra helgen haft fokus på rörlighet med Linus Johansson som utbildningsblockets lärare. Inspirerande och kunnig man och jag fascineras av och tror på hans tankar kring kroppen, rörlighet och bindväven med mera. Jag har dessutom fått prova på träningen SomaMove, cool. Rekommenderas. Det vill jag fortsätta utöva framöver.

I vilket fall, för min egen del har jag valt att lägga fokus på rörlighet, hållning och rehab/prehab.

Jag gör regelbundet rehabövningar för att stärka mitt högerben som varit försvagat sedan ett år tillbaka. Jag håller på att arbeta in att använda fomaroller och bollar flera gånger i veckan för att få igång blodcirkulationen i mina stela muskler. Jag har adderat övningar för min hållning och för att hålla bröstryggen i schack.

Idag har jag dessutom varit på massage. Massage för mig är inte ”SPA-massage” eller mysmassage, utan jag tycker om och vill ha massage som tar. Det ska göra skillnad och det ska kännas i kroppen. Jag fick i födelsedagspresent en massage som jag utnyttjade för några veckor sedan. Hon var så pass bra att jag har bokat upp mig hos henne under våren för att regelbundet få massage och hålla kroppen så frisk, hel och stark som möjligt. I kombination med egenvård.

Jag hoppas även på att få till en tid hos Friskgymnasten innan sommarledigheten, för att ytterligare få kroppen på rätt spår. Jag vet att jag har mina begränsningar och dem är till för att övervinnas för att kunna uppnå mina mål jag satt upp.

Hur tar du hand om din kropp?