Handstående

Till i somras utmanade jag en kollega på ”socionomjobbet” att stå på händer. Jag övade, främst på Gotland på en sandstrand under två veckor på semestern. Upp till bevis blev aldrig av, men vi konstaterade att utmaningen får fortsätta till efter denna sommar, 2018. Målet är att stå fristående i fem sekunder Jag vill verkligen lära mig kunna stå fritt och det är ett av mina mål.

För vidare inspiration under våren hittade jag en anmälan till en workshop i Lofsansgruppens regi. Tema handstående. Det är andra gången jag är i lokalen, förra gången var det kettlebells på schemat. Det är en mycket fin och välplanerad lokal. Kan tänka mig att dem som arbetar där som coacher trivs bra.

I alla fall fick jag träffa två coacher i en två timmars workshop i handstående. Sara Wiss och Jenny Strandljung. Vi var sex stycken deltagare, vilket var ett lagom antal med tanke på lokalens storlek och våra övningar.

Workshopen var välfylld. Vi gick igenom mängder av övningar inom balans, rörlighet, styrka och förstås uppvärmning innan dess. Utöver allt detta, som hade koppling till just handstående, gjorde vi förstås många övningar just i handstående också. Dels använde vi oss av en vägg men även passning med stöd av en annan person. Något som jag skulle behöva mer av, en trygg person som jag kan lita på tar emot och gör det på rätt sätt. Oklart vem, när, hur, men det löser sig nog. Tills vidare har jag fortfarande en vägg att använda mig av och en sandstrand på Gotland som väntar till sommarens semester.

Förutom alla olika övningar jag har fått till mig har jag även fått med mig tips för min del. Alla vi som deltog ville lära oss att stå fritt. Jag har fått med mig framför allt två cues till mig, att arbeta mycket mer med hollow-position i bålen. Den känslan ska jag för övrigt ta med mig utanför just handstående också. Den andra cues är handarbetet, eller rättare sagt fingrarnas arbete i handståendet. Jag har aldrig tänkt på det tidigare men förstår nu hur viktigt det är.

Jag har också att öva på att ta i mindre när jag ska upp i handstående fritt. Eftersom jag är van vid en vägg har jag för hög fart och kommer att trilla över utan väggen som stopp.

Sammanfattningsvis lärorika, trevliga, inspirerande två timmar!