I min roll som personlig tränare / coach har jag I ett av
mina uppdrag en löpgrupp. Under Traininginvest finns det tre nivåer, nybörjare,
medel och avancerad. Jag har en medelgrupp Det är fyra kvinnor som deltar, plus
en av delägarna i företaget.
Det är roligt, inspirerande och lärorikt att leda denna
grupp. Det är en kurs på sju tillfällen med lärarledda pass och sju
hemläxepass. De ger järnet. Varje pass ser jag hur de kämpar, utmanar sig och
går utanför komfortzonen. Jag får också positiv feedback på både lärarledda
pass och hemläxepass. Det är ett gäng med god energi som peppar varandra.
Vid försat tillfället filmade jag deltagarna, så gott det
gick med tanke på ljusförhållanden sent på vardagskvällen och alla kläder
löparna behöver ha på sig i januari. Jag ska i vilket fall filma dem igen vid
sista tillfället så de kan få en jämförelse och se om/hur deras teknik har
förändrats. Utöver då deras egen känsla, vilket är minst lika viktigt.
Passen jag kör med gruppen har följande grundstruktur: först
uppvärmningslöpning, därefter löptekniksövningar, ett tema med intervaller, löpstyrka
och som avslutning nedjogg tillbaka till startpunkten.
Jag ser fram emot att hålla många fler löpgrupper framöver.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar