Som avrundning på träningsveckan genomförde vi ett element 5 adventure på söndag eftermiddag. Galet. Utmanande. Roligt. En kombination av övningar.
Jag kan sammanfatta det med att det var tre timmar som innehöll bland annat: springa och gå med sandsäck, knäböj, armhävningar, situps, löpning, sandlöpning, paddling, uppför och nedför, chins, repklättring, boxjump, dra släde med vikter, sång, wallballs, granater och burpees. Större delen av detta i solen. En paus för lite energipåfyll någonstans halvvägs. Vatten släpade vi med oss i teamen. Mitt humör var en blandning mellan förbannad, förstörd, ledsen, hög och glad. Vi avslutade uppe på en topp med cava och några fotoni solnedgången. Tack och lov för cavan säger jag.
Paddlingen var den skönaste upplevelsen jag tog med mig från just detta event.
Summa summarun, det var en vecka full av upplevelser och utmaningar. Jag har haft en träningsvärkskurva som gått från noll måndag dag, rakt upp till värsta stunden på torsdagen, för att sedan börja tona ner igen och på väg hem vara näst intill obefintlig.
Jag och L hade bokat en sportmassage på torsdagen. Det var guld värt. Den genomfördes på anläggningens SPA och var riktigt bra. Min massör tog i ordentligt, men inte mer än att det var hanterbart. Kroppen mådde mycket bättre efteråt och fortsatte läka under natten. Kan ha varit därför mängden av träningsvärk vände. L och jag passade även på att använda foamroller på anläggningens gym flera av dagarna. Allt för att underlätta kroppen återhämtning och motverka stelhet och träningsvärk så gott det gick.
Vid ett tillfälle fick jag även flossning med massage av vaderna. Tack vare Boris. Han är förutom tränare utbildad massör och använder flossband en del.
Våra coacher har varit bra. Mycket humor och var sin personlighet. Gyula full av ljudeffekter för allting, vilket var så rätt. Han uppmanas fortsätta med dessa. Ett stort plus var även mognadsgraden på coacherna, visst har de humor och allt sådant, men för mig var det positivt att de var äldre än mig och har hunnit med en del i livet. Det skapar en mognad och en ödmjukhet som unga vuxna generellt saknar. Sen skulle dessa två herrar kunna bli lite bättre på administration…
Under siestan hann vi med en del poolhäng och vi hade bra väder alla dagar utom en då det regnade.
Miljöombytet från kyla och mörker till sol, över 20 grader varje dag, palmer och hav var väl behövligt. Det var som en bubbla, med paus från alla vardagens måsten. Jag frös inte på en hel vecka.
Kroppen är fantastisk som svara på all träningen och återhämtade sig så pass mycket som den gjorde mellan varje träningspass.
På morgonen avresedagen deltog vi i ett qigong pass i soluppgången på stranden. Mycket annrolunda mot veckans tidigare träning och ingick inte i atletprogrammet, men det var skönt.
När vi väl kom hem väntade maken och lilleman på mig i ankomsthallen. Glad att se dem. Påbylsade, bleka i hyn, trötta men glada. Skönt att se dem igen!
Nu har jag skapat några nya mål och utmaningar till mig själv. Jag ser redan fram emot nästa träningsresa när jag sparat ihop pengar till det.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar