Många tror att förlåtelse innebär att den andra personen inte gjorde något fel. Men det handlar om att acceptera att du blev sårad, och ändå välja att släppa taget om ilskan. Det är i grunden ett sätt att ta hand om sig själv.
Sörj över det du förlorade
Att förlåta innan du är redo är som att sminka över mässlingsprickar - det ser bra ut, men problemet kvarstår. Känn din sorg, och var snäll mot dig själv. Med tiden kommer det att kännas mindre smärtsamt.
Vänta inte på en ursäkt
Det är möjligt att den som sårade dig inte ens är medveten om det. Eller så har han eller hon inte förmågan att förstå, eller bry sig. Du behöver inte en ursäkt för att gå vidare.
Försök att förstå
Den som uppför sig illa är ofta känslomässigt omogen. Kanske är det rimligare att tycka synd om personen, istället för att döma honom eller henne. Empati kan fördriva din ilska och förändra ditt liv, och ibland även andras liv.
Källa: Prevention
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar