Igår träffade jag, som skrivet genom Friluftsfrämjandet, tre personer som är stora inom swimrun-världen. Här kommer en sammanfattning kring vad jag tar med mig från dagen från dessa individer.
Alla gav sin bild och var mycket intressanta att lyssna på. De är engagerade i swimrun och ser att den växer snabbt, det är trots allt en ganska ung sport. Cirka 10 år gammal.
Nils Zätterström
Nils berättade kring sin bakgrund och hur Ångaloppet startades.
Swimrun, menar han, är en naturupplevelse och en möjlighet att komma ut i naturen och vara i den. Något som många av oss i dagens samhälle inte gör. Under tiden du kör swimrun är du inte uppkopplad mot internet och alla sociala medier som spelar en stor del i mångas liv. Ångloppets motto är swimrun för alla och det innebär bland annat att de har två olika längder på sitt lopp, plus familjelopp där förälder och barn/ungdom genomför en bana tillsammans. Detta är något som väcker min nyfikenhet med tanke att få med mina barn här hemma.
Nils pratade även om motivation till simträning. När du simtränar kan du öka din träning utan att öka belastningen vilket innebär att det nästintill inte är någon skaderisk alls. Simning tränar överkroppen vilket många behöver idag. Det är även bra för koordinationen och nervsystemet att göra olika övningar i vattnet. Det går att variera simningen, både inomhus och utomhus. Många kan tro att det är enformigt och att simträning innebär att simma fram och tillbaka på samma sätt hela passet. Detta stämmer inte alls. Du kan även träna hjärta lungor med simningen om du väljer att öka ditt tempo. Bålstabiliteten tränas, den stabiliteten är viktig i alla våra delar i livet.
För att komma igång med simdelen handlar et om att ta sig till bassängen eller öppet vatten. Gå en crawlkurs om du inte kan crawla. Ha tålamod.
När du simmar öppet vatten med våtdräkt kom ihåg att den flitkraften dräkten ger underlättar ditt vattenläge när du crawlar. Dessutom om du blir trött, lägg dig på rygg och flyt en stund tills du hämtat ny kraft att fortsätta.
För att läsa mer kring Ångaloppet: www.angaloppet.se
Annika Ericsson
Världsmästare i swimrun. En kvinna som får ihop ett livspussel med ett heltidsarbete, två barn i åldern 8 och 10 år och träning för att genomföra ett antal swimruntävlingar, inklusive ö till ö som hon vann i damklassen 2015.
Hennes träning innebär framför allt att transportlöpa eller transportcykla till och från arbetet 1,5 mil från hemmet. Annika berättade att hon gör det dagligen, det går till och med fortare att ta sig fram för egen maskin än med kommunala medel eller bil. Året om. Hon passar även på att genomföra egen träning under tiden barnen är på aktiviteter. Medan de har träning sticker hon själv ut på ett löp-pass. De flesta andra föräldrarna sitter kvar och väntar på sina barn och knappar på sina telefoner, berättar hon.
Förutom denna träning simmar hon i master-grupp på simklubben Neptun. Övriga pass i mån av tid och planering.
Hennes tankar kring träning är att få till en kontinuitet och att ha en disciplin. Det behöver finnas en balans och en harmoni kring träning, familj, arbete och övriga livet. Det är också en viktig del att faktiskt ha kul.
Annika tipsar om att för att underlätta kan man plasta in och sätta fast banans upplägg på paddlarna så vet man hur lång sim/löpsträcka som väntar.
Annika tipsar även om att spraya im-skydd på simglasögonen innan loppet.
Annika simmar alltid med öronproppar då kallt vatten påverkar hennes balansorgan.
Michael Lemmel
Michael har en bakgrund inom alpinism, multisport och swimrun. Han berättade om hur Ö till Ö kom till. Hur tävlingen utvecklats från 2006 till nu. Han pratade även kring de övriga ö till ö loppen som startats upp i bland annat Schweiz och England. Tanken är att varje lopp skall vara unikt i sin naturupplevelse och loppen är till för deltagarnas upplevelse, samtidigt som det är utmanande.
Han menar att swimrun handlar mycket om att vara tillsammans i naturen. Samt att värna om natur och allemansrätt. Det innebär till exempel att inom ramen för ö till ö loppen städas det alltid upp direkt efter loppet så att naturen hålls ren från skräpet.
Michael berättar vidare att hans uppfattning är att swimrun är mjukare än till exempel triathlon. I swimrun genomför man loppet tillsammans med en partner. Det är inte så mycket prat om vem som är hårdast utan man hjälps åt och har mer roligt. Peppar varandra.
Michael berättade även om att för honom är det viktigt att vara närvarande. Det innebär att han när han parkerar utanför sitt hem stänger av sin mobil och sätter inte på den förrän han åker till jobbet morgonen efter.
För att läsa mer kring Ö till Ö: http://otilloswimrun.com
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar