Löp-grupp-premiär

Ikväll hade jag min första löp-grupp.

Jag var nervös innan, som alltid när jag ska kasta mig ut och göra något nytt för första gången.

Jag har kommit till insikten att jag är bra på att ta människor. Jag har vetat om det i mitt dagliga arbete men det har blivit mer tydligt även i min roll som personlig tränare.

en visselpipa är en fördel!

Dels har jag tränat ett antal olika personligheter en till en. Igår fick jag utmana mig själv att prata inför hela min arbetsgrupp, jag och min kollega är friskvårdscoacher eller friskvårdsinspiratörer och vi hade arrangerat en eftermiddag i det tecknet. Vi engagerade våra kollegor i ungefär två timmar med olika uppgifter i hälsans tecken, plus en nyttig fika på slutet.

Åter till kvällen.
Jag var lite nervös innan, som skriver. Jag hade förberett ett upplägg. Jag genomförde i stort sett alla momenten.

Vi samlades vid en IP i närheten. Jag passade på att fråga en tränare där vad som gäller för privatpersoner som vill köra på banan. Just ikväll var det lugnt så det vara bara att köra. Han meddelade att mellan 18-20 på kvällarna är det oftast träningar, men före eller efter det brukar det alltid vara lugnt. Riktigt bra att veta framöver.

Möjligheten att få vara på en löparbana är suverän. Det gör en överblick för coachen vid intervaller till exempel. Det är plant och det är bra underlag.

Vi började med lite uppvärmningsjogg.
Därefter körde vi ett antal löpskoleövningar.
Intervaller på det, i olika längd, totalt 12 stycken intervaller med total intervalltid 9 min och 45 sekunder.
Stretch efter, valfri efter önskemål.

Alla mina adepter körde helhjärtat och efter sin bästa förmåga. De var så bra, vilka kämpar!
Jag fick fin feedback efteråt vilket jag uppskattar såklart.

Trött, nöjd, glad och tacksam är det nu dags att tacka för idag och vila inför halvdag praktik imorgon på EPT utbildningens sista helg innan examen.