mellanmål is da shit

Äntligen, ett antal år senare, har jag äntligen insett att mellanmål är riktigt bra! Jag har hört det så många gånger men liksom aldrig kommit in i det. När ena väninnan berättade om sitt kostupplägg enligt en grupp hon medverkar i, så ingick det tre mellanmål per dag. Jag hakar på tänkte jag, jag rider på vågen jag med. Allt som kan hjälpa mig är bra. Sen pratade andra väninnan, från klassen, om sitt upplägg. Hon kör var tredje timme tänket. Det vill säga, ungefär lika som att lägga in tre mellanmål per dag. Så, nu har här ätit mellanmål med omsorg. Ibland en Bärry, ibland lite nötter, ibland en smörgås ja det varierar, men jag försöker se till att äta minst två mellanmål av tre varje dag. Det funkar!!!! Jag äter mindre mängd lunch respektive middag. Det har i sin tur lett till en (liten) minskning på vågen, vilket jag är jätteglad över. Nu hoppas jag att trenden fortsätter. Jag satsar på mina mellanmål och träning minst fyra gånger i veckan, gärna fem.